每周至少过一次性生活

每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁。科学研究证明， 适度的性生活可以增进免疫系统，有助于减轻头痛，减缓压力等。

提高性高潮潜力

为了有助达到性高潮，要经常锻炼腹腔壁肌肉，即PC肌肉。在小便时，中间停下数十下，然后再放松即可。每天收紧和放松30至40次，可以有满意的效果。

抓住情欲敏感区

情欲敏感区不仅是在生殖器官区域，而是全身都有，如果抚爱适当，都可以有刺激感。

变换姿势

绝大部分夫妻采用传统的体位作为他们性生活的首选姿势，可以颠倒一下，会获得更多乐趣。

谈论性幻想

这会马上进入状态，如果你不好意思，那么就让男方先说好了。

清晨过性生活

男性的睾丸激素分泌有一定的规律，一般来说，早晨的水平会高一些，下午将近晚上的时候低一些，夜间则非常低。

多谈谈自己的感受

性生活不幸福的人，大多数是因为他们觉得谈论性非常的尴尬，担心伴侣无法接受。其实，大多数男性希望他们和伴侣探讨自己的感觉。

不要拒绝自慰

自慰是解决性问题的良药，如果女方未能达到高潮，可适当的自慰已达到高潮是可行的。