离婚是人整个社会生活的一次巨大震荡。这不只是爱情消失的问题，而且代表了一种人生价值的某部分缺失，社会生活需要重新上轨。其中牵连的财产分割、孩子、父母安置等各种问题，都让离异双方不得不遭遇巨大的心理压力。

由于当事人往往在离婚前并没有很清楚的考虑到问题的复杂性，很多人没有做好充分心理准备，因此，在离婚后会产生各种各样不适应的应对方式。太多的压力让他们已经不能特别清晰的思考问题，他们中的某些人在心理上是需要辅导的“弱势群体”。

离婚所触发的人生丧失感之强，也许超出了很多人的想象。在心理应激事件排名中，离婚仅次于亲人去世而排前几位。 离异者“空窗期”的脆弱和寂寞可以理解。如果此时，有一个异性主动给予肩膀靠一靠，会让人感觉安慰。有一个人迅速填满某人已去的空位和空虚，帮人暂时转移开注意力也未尝不是一种积极的尝试。

但是在空窗期恰好出现的人未必是最合适的对象，而用新的爱情来填空，对于急于被肯定的受挫者，的确可以证明自身的价值，但比这更重要的是：离异者有没有把离婚后的情绪修复，让自己真正复原。 而另一方面，毕竟同前伴侣曾根脉相连的生活在一起，当时养成的各种习惯和心理模式已经定型，而换一个伴侣，在内心伤痛没有平复时迅速更换一种生活模式，也面临着严峻的“转换”危机。而如果自己依然使用以前的情感模式，上一次的失误这一次未必不会重演，甚至可能是雪上加霜。

建议: 给自己支持与关爱

要走出空窗期的寂寞，他们需要学会更多的爱自己，支持自己，而不单单是获得情爱。

1. 镇定的面对“空窗期”现实，找到更多的社会支持。此时找个异性来排遣寂寞，无法帮助你看清楚情感的内在模式，无益于修补裂痕。给自己几个月到一年的时间，你可以寻求亲人、朋友、心理咨询师的支持。不必伪装坚强，他们可以倾听你的倾诉，给予你关注，特别是后者还能给予你理性的分析，帮助你走出情感的创痛。

2. 真正面对自己的丧失。从过去的婚姻伤痛中真正领悟和成长之后再步入情感不迟。正视丧失，通过这个机会反省过去，你会得到更多自我成长的机会。

3. 当你很好适应了一个人的生活，并过得很好，此时找伴侣最佳。因为此时，你更加能够处理自己来自感情、生活等各方面的问题，识别了自己情感上的盲点，并能保持乐观，懂得对关系多做一些细致经营。那么，建设一段新的关系则会驾轻就熟得多。